Você fez a cirurgia bariátrica na esperança de uma vida mais saudável e feliz, mas de repente se vê lutando contra o reganho de peso. Não está sozinha. Uma pesquisa recente realizada pelo Instituto de Psicologia da USP entre 2020 e 2022 revelou que mais de 90% dos pacientes submetidos à cirurgia bariátrica voltaram a ganhar peso após o procedimento, com a compulsão alimentar emergindo como o principal desencadeador desse ciclo.
Então, por que isso acontece? A resposta vai além do simples aspecto físico e mergulha nas complexidades do comportamento alimentar e emocional. A cirurgia bariátrica pode ser eficaz na redução de peso, mas não aborda as questões subjacentes que levam à compulsão alimentar e ao reganho de peso. Muitos pacientes encontram-se usando a comida como uma forma de lidar com o estresse, a ansiedade e outras questões emocionais não resolvidas.
Para alcançar um emagrecimento definitivo, é essencial abordar questões emocionais profundas. Aqui estão os quatro pilares fundamentais do emagrecimento duradouro:
1. Compreensão da função da gordura para o corpo: O primeiro passo para o emagrecimento definitivo é compreender qual a função a obesidade ou sobrepeso exercem simbolicamente em sua vida; proteção, defesa ou força. Por vezes a gordura assume um papel de proteção para pessoas que sofreram abusos, também pode servir como um modo simbólico de defesa ou sinalizar que a pessoa para dar conta de tantas demandas na vida precisa ter um corpo que sustente simbolicamente tamanho sofrimento ou problemas. Com esta compreensão conseguimos encontrar maneiras mais eficazes e saudáveis e podemos partir para os próximos passos.
2. Nutrição Consciente: adotar uma abordagem consciente em relação à alimentação. Isso envolve não apenas escolher alimentos saudáveis, mas também praticar a moderação, prestar atenção às sensações de fome e saciedade e cultivar uma relação saudável com a comida.
3. Movimento com Propósito: O exercício físico é crucial para a saúde e o emagrecimento, mas mais importante do que a quantidade de exercício é o propósito por trás dele. Encontre atividades que você goste e que tragam alegria, e faça do movimento uma parte integrante do seu estilo de vida, não apenas como um meio de queimar calorias.
4. Bem-Estar Emocional: O cuidado com a saúde mental é igualmente importante para o sucesso a longo prazo. Aprender a lidar com o estresse, desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento e cultivar a autoestima e a autoaceitação são aspectos essenciais do processo de emagrecimento.
Além desses pilares, é vital adotar um método eficaz que leve em consideração o perfil de emagrecimento comportamental de cada indivíduo. Uma abordagem personalizada, baseada na análise cuidadosa das emoções, hábitos alimentares e padrões comportamentais de cada pessoa, é fundamental para superar os desafios e alcançar o sucesso a longo prazo.
Dentre as técnicas para emagrecimento definitivo existe o Mapa do emagrecimento que é uma abordagem de Análise de perfil de emagrecimento capaz de mostrar o caminho sustentável personalizado e individual para uma vida mais saudável e equilibrada.
